La esferodinamia es una técnica de trabajo corporal relativamente novedosa para corregir la postura y que emplea balones de diferentes tamaños. Surgió en los años 80 en Argentina y utiliza las pelotas de diferentes tamaños como método de trabajo.

Si practicas esta disciplina, mejorará tu fuerza al utilizar el balón para ejercitar las diferentes partes del cuerpo y, gracias él, evitar tensiones musculares. También aumenta la resistencia de los músculos,ya que pasan mucho tiempo en contracción durante los ejercicios. Uno de los beneficios más buscados con esta actividad es la mejora de la flexibilidad del cuerpo, pero más concretamente de la columna vertebral. También se mejora la coordinación y el equilibrio,ya que es necesario mantenerse en un medio inestable como es una pelota o una esfera. También es estupenda esta disciplina para aliviar el dolor de espalda y prevenir la aparición de contracturas musculares por malas posturas en el trabajo o en tu día a día debido a la vida sedentaria contemporánea.

La esferodinamia es un ejercicio muy divertido y terapéutico, ideal para corregir la postura corporal y para desórdenes ortopédicos y neurológicos. No solo conseguirás hacer diariamente un entretenido ejercicio aeróbico, sino que también desarrollarás tu flexibilidad y corregirás la postura corporal.